紫外線対策は完璧ですか？

　今日のテーマは「紫外線対策は完璧ですか？」です。１年のなかで、６月から８月は紫外線の量が多く、肌も露出する機会が多く、影響を受けます。一昔前は「小麦色の肌」は健康の象徴でありました。最近では、過度の日焼けは皮膚癌の原因とされ、将来白内障にもなりやすいことが判明しました。海や山へ出かけたり、よさこい祭りなどで、肌の露出の多い８月。昨年もこのテーマ取り上げました。より完璧な紫外線対策はあるのでしょうか？

１）肌を露出しないことです。帽子、サングラス、長袖、日焼け止めクリームは　　必需品です。とくに肌の弱い人は日焼けはいけません。しみはそばかすの原　　因になります。

２）スキンケアや美白化粧品は大事な対策です。男性も関心を 持つべきです。（　　私はヨットマンですから日焼け対策は気をつけています。日焼け止めは指数　　の高いもの。また朝早く海へ行き紫外線の強くなる１０時には引き上げ　　　　ています。）

３）ビタミンＣの多く含まれている食べ物を摂取することでし　　ょう。いちご　　やピーマン　、キュウイ、などです。サプリメント（栄養補助食品）の活用　　も良いと思います。日焼けは疲れますので、ビタミンＣを中心に栄養補給が　　大事です。

＊　よさこい祭りも昼間の開催はやめるべきでしょう。暑いし　、紫外線も大変　　だからです。夕方から、日没後に大通りでやるべきなのです。沖縄のエーサ　　ーは夕方やっています。

＊　昔種崎海水浴場に「ナイター海水浴」がありました。日焼けしないので、好　　評でした。ヤ・シーパークなどでも取り入れていただきたいですね。

＊　夏休み後、児童、学童は運動会の練習に入ります。屋外で　　のクラブ活動　　にも紫外線対策は必要です。スポーツ指導者もそういう対策はすべきです。　　過度の紫外線を浴びることは子供でも有害です。

＊　オーストラリアは対策をとっています。日本もやるべきことはすべきです。

　人目のゲストです

２００２年３月１日