正しい歩き方について

歩き方の決まっている人は美しく見えます。ファッションモデルは常に歩きかたを意識し、練習をしています。美を表現するスポーツ、例えば体操競技や新体操、バレーなどは歩き方そのものも美しいと言えるのでしょう。

　街で多数の人達の歩く姿を観察していますと、猫背、身体の歪み、摺り足、ひざも曲がって歩いているケースを多数観察します。確かに学校で正しい歩き方の講習を受けたことがありません。

　最近ますます増加している腰痛や肩凝りや、生活習慣病などは、正しい歩き方が出来る様になれば、完治すると言われています。そのあたりはどうなのでしょうか？

１）いかに私達はまちがった生活を過ごしているか思います。人間が人間たる所以は２本足歩行で　　す。長時間ゆっくりと歩くことが出来さえすれば、たいていの病気は完治するとも言われています

　　。

２）正しい歩き方はこうです。背筋をしっかり伸ばします。上半身の余計な力は抜きます。腕を振り上

　　げます。着地は踵からです。そして足の親指で強く地面を蹴ります。歩幅をしっかり保ち、一定の

　　スピードで歩きます。

３）転倒しないように荷物はリックなどに入れ、手に荷物を持たないほうが良いです。

　　可能なら１日に３０分以上連続歩行すれば、健康になることはまちがいありません。

*　私の場合は高知市中心街のホテルで会合や、食事会がある場合、時間的余裕があれば徒歩で

　　出かけるようにしています。だいたい自宅からは３０分か４０分かければ徒歩で到着します。

*　昔の哲学者は歩きながら、散策していました。車に脅かされない場所、例えば河川堤防沿いなど

　　を歩くのは良いことです。

*　他人にも指摘していただいて、誤ったフォームの是正が必要です。できれば足の指がある靴下

　　を履きます。鼻緒のある履物が良いです。足に力が入り、腹式呼吸しながら歩きます。

　　仏教の僧侶も歩く修行がありますから、とても大事な行為なのです。

• 学校教育でも「正しい歩き方」を教える必要はあると思います。
• 正しい歩き方が出来る歩道、都市づくりは必要だと思います。