断食の効用について 　

　今日のテーマは「断食の効用について」です。 春になり衣服も薄着になります。夏に向かう季節になりますと、「ダイエット」を試みる人達が多くなります。各種の健康食品や運動機器類、スポーツジムなどの入会もこの季節増加すると言われています。 　過食の時代と言われる中で、「断食」が静かな人気を呼んでいます。それは何故なのでしょうか？簡単に安易に実行するべきものではないと言われていますが・・・・？

１）個人の判断、しろうと判断で実行するのは危険です。必ず専門家、医師 の指導が必　　要です。命に危険が伴うからです。

２）宗教には「小食、多動」という考え方があります。体を浄化するために は食を細くする　ことを薦めています。瞑想をするためには、小食に慣れ、 呼吸を整える必要があること　から、修行のなかに段階的に導入されている ようです。

３）イスラム教でも有名な「ラマダン」（断食月）があります。日のあるう　ちは水すら飲んで　はいけないという戒律です。ただし日の出前と日没後は食事はかまいません。皆が実　　行することで、「効用は」あるようですね　　。

＊　結論から申し上げますと、断食は危険です。これは専門的な施設（断食道場など）に　いるべきでしょう。でないと無理です。

＊　可能なのは「半断食」です。１日１食にして、１週間程度小食にすることは健康上良い　と思います。しかしそれでも医師の指導が必要です。

＊　安易に薬に頼ってはいけません。自然環境も大事です。都市のなかで実　行するの　は難しいかもしれません。

　人目のゲストです

２００２年３月１日